【HSP】がやらなければいけない事
こんにちは。今日から情報発信をしていくポテトヘッドです。
簡単に自己紹介すると、2021年卒の社会人です。営業職で働いています。
最近になって自分が周りと違うことに気づき、もしかしたらHSPなのではないかと思っています。このブログを通して、HSPの人が考えることや対処の仕方を世間に発信できればと思い、ブログを開設しました。
私自身、冒頭にも書かせていただいたようにHSPに気付いてから数ヶ月しか経っていないので、まだまだHSPが具体的にはなんなのか分かっていませんが、これから徐々に本質に気づいたり、対処方法もわかってくると思うので、ぜひ皆様に共有させてください。
HSPとは(Highly Sensitive Person)のことであり、うまれつき感覚などが敏感である気質です。
私自身も周りが気づかないことに気づきますし、音にも異常に反応してしまいます。
そんな中で、うまく適応しようと実践していることを紹介します。
- ノイズキャンセンリングイヤホン
- 自分を変えない
- すぐに相談する
もっと実践していることはありますが、ここでは簡単に
他の方法は次回ご紹介します。
①ノイズキャンセリングイヤホン
まず1個目は聴覚の負担を減らすことです。HSPさんは聴覚・視覚も敏感であり刺激がもろにきます。ですので、それを防ぐために私はノイズキャンセリングのイヤホンを移動中につけています。
②自分を変えない
2個目は自分を変えないということです。周りに合わせなきゃとか変わらないといけないと頑張ろうとするのですが、自分じゃない誰かになることはストレスがずっとかかり続けることを意味します。つまり、違う自分であることは人生がつまらなくなってしますのです。私はこの人の考えは面白いなーと流すことで無理に神経を使わないようにしています。
③すぐに相談する
3個目はすぐに相談することです。考えて行動することはとても大事ではありますが、この場合、考えているにではなくて悩んでいる状態なので、一向に前に進めません。それなら悩み続けるのではなく相談して、自分の考えを言葉にしてみてください。文字を書くのでも構いませんが、対話による新たな発見をしてみた方が効率的であると思います。
私もまだまだ何もできていないですが、これから社会に対応するために頑張ります。常に情報発信をしていけば今の状況も変わるのではないかと思うので、継続した情報発信をしていきます。
それではまた♪